COURSEコース
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山口県（防府市）
防府市の観光ラン「幸せ増す」コース（防府市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局防府天満宮、周防国分寺、毛利邸をめぐる防府市観光ランコース。防府天満宮は菅原道真の死の際に天神山に光が射し、瑞雲が棚引いたことからこの地に創建されたという。周防国分寺は重要文化財の金堂をはじめ、創建当時の伽藍が同じ配置で残る貴重な寺。また旧長州藩主、毛利家の国宝や重要文化財に指定された建造物が残る毛利博物館をめぐる。上り基調の中、3ヵ所の観光ポイントへはそれぞれ20mほどの高低差を越える。折り返して4km過ぎると緩やかに下りに転じる。
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山口県（周南市）
周南緑地運動公園周回コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局周南緑地運動公園は緩衝緑地として造られた周南市を代表する公園。全体は5つのエリアからなり、その中の中央緑地を走るコースを紹介する。中央緑地には大型複合遊具や芝生広場などがあるフレンドパークもあり、陸上競技場や野球場、水泳場などの運動設備も充実。コースは陸上競技場と野球場の外周をぐるりと一周してもどる平坦な1.2kmの周回コース。園内なので信号がなくペース走などもやりやすい。ランナーも多いので同じペースの人を見つけて走るのもいい。
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山口県（山陽小野田市）
江戸時代にできた人造湖、江汐湖周回コース（山陽小野田市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局江戸時代、萩藩による高泊干拓の灌漑用水のために造られた江汐湖。このまわりに整備された江汐公園は、どんぐりの森、さくらの森、冒険の森など豊かな自然と多様な遊び場がある広大な公園。春先に見頃を迎える5万本ものコバノミツバツツジをはじめ、あじさい園、バラ園など、四季折々に豊かな表情を見せる。園内に設けられた遊歩道は、1km過ぎから小刻みな起伏が始まり急坂のピークがいくつか待ち受けるコース。そのほか江汐湖の上部溜池をまわる遊歩道を加えてもいい。
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山口県（山口市）
山口きらら博記念公園ジョギングコース（山口市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局きらら博記念公園は「山口きらら博」の会場跡地を、スポーツを楽しめる運動公園として整備したもの。多目的ドームやサッカー・ラグビー場、トリム広場や、芝生が広がる太陽の丘などがある。園内には1kmと2.5kmのふたつのジョギングコースがある。図は2.5kmのコースに少し距離を追加して約3kmのコースにしている。1.4km過ぎからは起伏があるが、園内は緑豊かで、海沿いでは瀬戸内海が広がり気持ちよく走れる。
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山口県（周南市）
人間魚雷回天の歴史が眠る大津島コース（周南市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局周南市の南西に浮かぶ大津島は、徳島港から巡航船で20分。人間魚雷「回天」の最初につくられた訓練基地の中で唯一現存する。島には回天に関する遺構があり、回天記念館もある。南側には周防灘を一望できる馬島や、ヤブツバキ巨樹、刈尾海水浴場の白く美しい砂浜など、自然美にあふれる島。馬島港から起伏の多い東側の海岸沿いを北上し、刈尾の桟橋で折り返す。大津島の山際に沿った海岸線は東に海を望み、黒髪島とその奥に周南市の工場地帯から山並みまでも見渡せる。
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山口県（下松市）
瀬戸内の美しい景観！笠戸島のアップダウンコース（下松市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局下松市の南にある笠戸島は瀬戸内海国立公園に指定され、豊かな自然の美しい景観が魅力の島。赤く美しい笠戸大橋で下松市街とつながっている。入合山のふもとにある国民宿舎大城から西側の海岸沿いを南下するように走り、稲荷大明神で折り返す。高低差10m前後の起伏をいくつか越えるタフコースだが、入り組んだ海岸線の木々の間から時折のぞく笠戸湾の景色が美しい。国民宿舎では瀬戸内海を一望できる温泉や、名物の笠戸ヒラメ料理もいただけ、日帰り入浴もできる。
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山口県（下関市）
関門の台所、唐戸市場と海の幸コース（下関市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局関門の台所、唐戸市場（からといちば）と下関市立美術館の往復約12kmを走る。市場そばのバス停「唐戸」をスタートし、9号線を走るコースはオーシャンビューで、関門海峡や関門橋、北九州市の門司港を眺めながら走れる。途中通過する標高270mの火の山公園で、上り坂練習を行ってもいい。走った後は、唐戸市場で新鮮な魚介類を楽しもう。唐戸市場はふぐを中心にタイやハマチが有名。近辺には、みもすそ川公園の壇ノ浦古戦場跡や、巌流島など観光ポイントも多い。
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山口県（宇部市）
山口県最大の湖「常盤湖」遊歩道コース（宇部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局県最大の湖、常盤湖のまわりに整備された「ときわ公園」は、南側に動物園や遊園地、北側にはサッカー場や野球場などがある広大な公園。「日本の都市公園100選」「さくら名所100選」に選ばれるなど自然景観に恵まれていて、入り組んだ湖畔沿いの遊歩道は「美しい日本の歩きたくなるみち500選」にも選ばれている。しょうぶ苑、薬草園を通り、木漏れ日の道や開放的な湖を望むコース。ウッドチップ舗装や砂利道があるなど景色も路面も変化に富んでいる。
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山口県（宇部市）
「山口宇部空港」離着陸見学コース（宇部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局山口宇部空港は国内線のほかソウルへの直行便も飛ぶ国際空港。その東側に整備されたふれあい公園の外周を走る。「彫刻のまち」を掲げる宇部市らしく彫刻のオブジェが点在し、広い芝生広場で思いっきり遊べる。起点から溜池に沿って整備された遊歩道を走り芝生広場をまわって戻る、平坦な周回コースだ。公園内にはミニ滑走路やあずま屋なども設備され休憩もできる。なにより滑走路に離着陸する飛行機が間近で見れるのはここならでは。小高い丘からは空港全体も見渡せる。
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山口県（光市）
周防の橋立、象鼻ケ岬（ぞうびがさき）コース（光市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局象鼻ケ岬（ぞうびがさき）は、瀬戸内海国立公園の一部で、周防灘にフック状に突き出した室積半島の先にある。その景観の美しさから、天橋立に対し周防橋立と呼ばれる景勝地。海の向こうに光市街や山並みが見渡せる。室積湾にほど近い「かんぽの宿光」から象鼻ケ岬へ走るコース。2.3km地点から峨嵋山（がびさん）の麓に沿った起伏の多い道を走り、象鼻ケ岬の先端で折り返す。室積半島には、原生林に近い姿をとどめた暖帯性樹林の豊富さから、国の天然記念物に指定された峨嵋山樹林など見どころも多い。
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山口県（大島郡周防大島町）
みかんの島！周防大島の海満喫コース（周防大島町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局瀬戸内海に浮かぶ周防大島（屋代島）は、バランスのとれた濃い味の大島みかんの産地。この島の海沿いの景色のきれいなコースを走る。北側海岸線のほぼ中央にある道の駅「サザンセトとうわ」から海沿いを東に向かう。2.6km過ぎからは景色が開け、透明度の高い海と島々の美しい景観が楽しめる。なだらかな上りは、4km過ぎに大きな起伏が加わり走り応えのあるコースとなる。走り終わったら島の郷土料理、焼いた温州みかんと瀬戸内海の魚介類がたっぷり入ったみかん鍋を！
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広島県（庄原市）
往路は上り復路は下り。道後山高原コース（庄原市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局鳥取県との県境、道後山高原を走る、夏場の脚づくりにおすすめのコース。庄原市の「ひばごん郷温泉すずらんの湯」のスタート地点の標高は約700m。走り始めて1.5km過ぎから徐々に勾配がきつくなり、道後山高原スキー場まで約3?で標高993ｍまで上り続ける。スキー施設の建物が見えたら折り返しだ。復路はまわりの景色を眺めながら下っていこう。全行程9.4?を走った後は「すずらんの湯」へ。源泉かけ流しの温泉で、ゆったりとリラックスしよう。（写真提供：広島県）
