COURSEコース
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兵庫県（加古川市）
古墳群を走る！日岡山公園の周回コース（加古川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR加古川線日岡駅から1km。日岡山公園は各種スポーツ施設が充実した総合運動公園。桜の名所としても有名で、加古川市民の憩いの場となっている。園内にはいくつものランニングコースがとれるが、図は2kmの周回コース。この一帯は日岡山古墳群と呼ばれ、古墳が多数分布している。最も小高い丘にある日岡御陵は景行天皇の后、稲日大郎姫（いなびのおおいらつめ）の墓と言われている。コース東側は木々が生い茂り小刻みな起伏も。木陰の道で気持ちよく走れそう。
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兵庫県（西宮市）
緑陰を走る！甲山森林公園周回コース（西宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局甲山森林公園は、甲山とその山裾に広がる明治百年・兵庫百年を記念して整備された公園。園内には笠形噴水を中心に芝生広場や梅林が、東側には展望台や健康運動広場などがあり、奥にそびえる甲山には自然観察池や散策路がある。全体の9割が樹林で占められ、多くの野鳥が生息する自然豊かな公園だ。図は約1.8kmの周回コース。小刻みな起伏が繰り返され脚に堪えるが、夏でも気持ちのよい緑陰を走れる。公園の5つの入り口を通るのでどの最寄り駅からでもまわれるコース。
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兵庫県（加古川市）
加古川沿いの自転車道をいく権現湖周回コース（加古川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局権現ダムは加古川工業用水の安定供給を目的に建設された人造湖で、自然に囲まれ四季折々の美しい景観が楽しめる。加古川駅をスタートし、加古川右岸自転車道を北上、権現湖を一周して戻る。この湖は渡り鳥の休息地で野鳥観察もできる。7km過ぎから徐々に上り始めるが、湖の周回コースはほぼ平坦。トイレや休憩所もあり、休憩をとりながら走れる。スタート地点にはキャンプ場も併設されているので、家族と遊びがてら訪れ、キャンプ場を基点に走るのもいい。
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兵庫県（加古川市）
常設の陸連公認コース「みなもロード」（加古川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局兵庫県に河口がある川の中で流路延長、流域面積ともに最大な加古川は、各地の河川敷を利用して走るランナーも多い。ここでは常設の陸連公認フルマラソンコース「加古川みなもロード」の一部を走る。JR加古川駅から河川敷に出て、左岸を上流に遡るように走る。左手に加古川、右手に住宅地や田畑が広がり、なだらかに上って国包公会堂で折り返す。途中、大堰記念公園などの公園があり休憩もできる。JR加古川線がほぼ平行して走っているので途中駅でショートカットも可能。
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兵庫県（西宮市）
「火垂るの墓」舞台のモデル。ニテコ池周回コース（西宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局阪急甲陽線の苦楽園口駅からほど近いニテコ池のまわりを走る平坦な周回コース。室町時代、西宮戎神社の大練塀を作るためにここから土を掘りだし、そのあとが池になったと言われている。土を運ぶ人足の「ネッテコイ、ネッテコイ」（練ってこいの意）という掛け声からその名がついたとか。あたりは西宮七園と言われる高級住宅地のひとつで、その景色とも相まって庭園のような景観美が見られる。スタジオジブリの「火垂るの墓」の舞台のモデルになったことでも知られる。
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兵庫県（西宮市）
桜の名所、夙川河川敷から南芦屋浜コース（西宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局スタートは阪急電鉄夙川駅。このあたりは関西屈指のお屋敷町で、谷崎潤一郎が松子夫人と出会った根津家の邸宅があったことでも有名。ここからほど近い、夙川の河川敷に広がる桜の名所、夙川公園のオアシスロードを川沿いに走る。芦屋海浜公園からは海沿いのコースになり、浜風大橋を渡って南芦屋浜に。折り返しの「芦屋市総合公園」は海に囲まれた緑豊かな公園で、園内に気持ちよく走れるコースがあるので組み合わせてもいい。全行程広い歩道で、ほぼ平坦な走りやすいコース。
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兵庫県（西宮市）
西宮の灘の酒蔵と甲子園球場をめぐるコース（西宮市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局西宮は日本酒の銘醸地「灘五郷」のうち西宮郷と今津郷を擁する地。西宮駅の南には宮水発祥の地があり、かつて灘の酒の蔵元がひしめいていた。現在その数は減っているものの、日本酒販売はもちろん、日本酒の記念館やお酒をテーマにしたレストラン、土産物店が軒を連ねている。酒蔵や酒の博物館などを通り阪神電鉄甲子園駅へ向かう。駅手前では甲子園球場を仰ぎ見ることも。折り返して別の酒蔵をまわるもよし、阪神電鉄の途中駅でショートカットするもよし。
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兵庫県（赤穂市）
瀬戸内海を望む、赤穂海浜公園ふれあいロード（赤穂市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局瀬戸内海に面した赤穂は、400年以上の歴史のある塩づくりがさかんな塩田地帯だった。その歴史を活かした赤穂海浜公園には、復元された塩田施設があり、四季折々の花が咲き、野鳥観察もできる自然豊かな公園。公園中央部にあるひょうたん型の湖は、潮の干満差を利用した人工の汽水湖でボートやカヌー遊びもできる。このまわりを大回りに走る2.4kmの周回コース「ふれあいロード」は、全体的にフラットで、瀬戸内海の静かな海を間近に気持ちよく走れる。
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兵庫県（神戸市東灘区）
灘の生一本の地！住吉川遊歩道コース（神戸市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局神戸市東部を流れる住吉川は六甲山麓から短く下る急流で蛍が棲息する清流。この川の両岸に整備された遊歩道を、六甲山に向かって上り、折り返したら海へとひたすら下る。距離表示があり、信号も車の往来もないので走りやすくランナーも多い。阪神電鉄本線の魚崎駅は川の上に駅舎があり、駅からすぐ遊歩道に降りられて便利。御影、魚崎地域は灘の酒の銘醸地である灘五郷のひとつ。南魚崎駅にも菊正宗酒造記念館など酒にゆかりのあるスポットがありアフターランも楽しめる。
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兵庫県（神戸市東灘区）
新都心「ＨＡＴ神戸」プロムナードコース（神戸市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局三宮地区から西側のハーバーランドに対し、東側に開発された新都心「ＨＡＴ神戸」。この海沿いに整備されたなぎさ公園を走る。公園内には芝生広場や3on3コート、海沿いにはウッドデッキのプロムナードがありランナーも多い。海岸側は釣りができるエリアになっていて、多くの釣り人で賑わっている。海風を感じながら、ときには釣り人を横目に見ながら走ろう。昼は六甲山、夜は三宮市街の夜景も美しい。起点としているのは天然温泉「なぎさの湯」。電車利用の場合は阪神電車春日野道から徒歩10分。
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兵庫県（神戸市東灘区）
異人館や元町、メリケンパーク…神戸観光コース（神戸市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局神戸は海と山の街。南から北へ向かう道はほぼ上りになる。三宮から山本通り（異人館通り）へ上って行くと北野異人館街。「シュウエケ邸」など洋館が立ち並び異国情緒を醸し出す。標高150mほどの諏訪山公園、ビーナスブリッジまで一気に上る。「愛の鍵モニュメント」のある展望台は港と市街が見渡せる屈指のビューポイント。景色を堪能したら海へ向かって下り、神戸のおしゃれな観光スポット、元町エリアから海沿いのメリケンパーク、ハーバーランドを走って神戸駅でゴール。余力があれば往復しても。
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兵庫県（神戸市東灘区）
三宮駅から神戸空港まで往復コース（神戸市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局JR・地下鉄三宮駅からポートアイランドを通過し神戸空港で折り返す往復16.8?のコース。三宮駅前からまっすぐフラワーロードを走ると、間もなく神戸ルミナリエや「1.17希望の灯り」で有名な東遊園地を通る。2つの人工島をつなぐのは神戸大橋と神戸スカイブリッジ。海の眺めを楽しめるうえ、広い歩道がついていて安心して走れて、橋の前後のアップダウンもいい練習になる。ポートアイランド北公園は神戸のウォーターフロントが一望できるビュースポット。
