COURSEコース
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石川県（羽咋郡宝達志水町）
能登の最高峰！宝達（ほうだつ）山坂道練習コース（宝達志水町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局能登半島の最高峰・宝達山を望む、自然豊かな宝達志水町。里山から山の間を切り開いた緑いっぱいの農道を進み、山頂まで走る。往路は上り坂のみなので、追い込むトレーニングに最適。折り返しの山頂からは能登半島や南アルプスを一望でき、しばしリフレッシュできる。上りの山道はきついが、新緑から紅葉までの四季の彩り、下ってゆくと見えてくる里山の景色にホッと癒されるコース。
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石川県（河北郡内灘町）
砂丘と潮風の町・内灘町アップダウンコース（内灘町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局砂丘と潮風の町、内灘町。日本海側には内灘砂丘が続き、風がつくる風紋が美しい。海岸線と畑の中を走るコースは、のどかな風景に似合わず容赦のないアップダウンの連続。起伏を利用したペース走で脚も心肺機能も鍛えることができる。日本海と河北潟を望む風景、夕陽が沈む美しい時間帯（マジックアワー）など「恋人の聖地」にも認定されているロマンチックな景観を満喫できるコース。
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石川県（金沢市）
金沢城下町・加賀百万石の文化を感じるコース（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局加賀百万石の城下町として栄えた金沢城周辺をめぐる観光ラン。日本三大名園のひとつ「兼六園」は、広大な敷地に築山や池、茶屋などを配置した廻遊式の庭園。四季折々の色彩の中でも、桜と紅葉の美しさは格別だ。また現代風の金沢21世紀美術館や趣のある赤れんがミュージアムのたたずまいも格調高く、ゆっくりジョグで古都の風情をたっぷり味わいながら走りたい。ラン後は情緒たっぷりの茶屋街で金沢ならではのスィーツをどうぞ。
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石川県（金沢市）
レトロな建物が並ぶ金沢市民芸術村コース（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局金沢市民芸術村は、旧紡績工場群の跡地にできた芸術活動のための多目的スペース。なかでも「大和町広場」は芝生や遊歩道、樹木などが整備された市民憩いの広場だ。1周1.2?、遊歩道に沿って広がる芝生の緑が気持ちよく、再生された赤レンガの建物や工場を見ればノスタルジック気分に浸りながら走ることができる。ここを周回してから犀川河川敷をプラスすれば距離走もできる。
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石川県（金沢市）
金沢ランナー御用達スポット、犀川河川敷コース（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局ランナーに大人気のトレーニングスポット、金沢市中心部の犀川河川敷。金沢で開催される「マラソンに挑戦する会」のコースにもなっている。500ｍごとに距離表示があり、距離走、ペース走やインターバル、芝生を走ってクールダウンなどバラエティに富んだ練習ができる。春は満開の桜並木の下でゆっくりジョグも気持ちがいい。広々とした抜けのいい景色とせせらぎ、鳥の声にも癒される。
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石川県（金沢市）
広大な芝生でクロカン練習、奥卯辰山健民公園（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局丘陵地にある奥卯辰山健民公園は、加賀平野から遠く日本海までを見晴らせる広大な公園。バーベキューなどアウトドアも楽しめる。コースのポイントは、ゴルフ場跡地を整備した広大で美しい芝生を思い切り走れること！ 起伏のある公園内の周回路を利用したインターバルトレーニング、芝生を利用してのクロカントレーニングに加え、開放感たっぷりの裸足ランを楽しむこともできる。
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石川県（金沢市）
峠走ならここ！医王山（いおうぜん）コース（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局標高939mの医王山は峠走トレーニングにもってこいの山。富山県との県境の夕霧峠まで上れば、金沢市側、富山県側の両方の眺望が楽しめる。前半は上り基調、後半は下り基調のこのコースは、ジョグでも脚を鍛えることができ、夏場のトレーニングにも最適。ロードを走るほか、登山道を利用してトレイルランもできる。サンショウウオがすむ大沼、ロッククライミングのように岩を上るトンビ岩など周辺には名所も多数。
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石川県（白山市）
観ながら走ろう石川海岸フィールドミュージアムコース（白山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局白山市内の海岸線上に設定されているのが野外博物館「石川海岸フィールドミュージアム」。おすすめの「景観ポイント」や貴重な植物、海岸の成り立ちなどの「学びポイント」を示すスポットが点在する。そのポイントに沿って整備されたフラットな自転車道を、波の浸食と川がつくる独特な地形、渚百選に選ばれた小舞子海岸、ハマナスの群生地などをチェックしながら楽しく走ることができるコース。
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石川県（金沢市）
金沢市街を一望！大乗寺丘陵公園コース（金沢市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局眺望抜群の絶景スポットでも知られる大乗寺丘陵公園。公園下の階段をひたすら上り、さらに坂道を上がって頂上から折り返すと、林の向こうの眼下に広がるのは金沢市街地。両腕に加賀平野をひと抱えできるような風景は、昼夜問わず感動的だ。頂上までは片道約1.2km。公園内は階段、急坂、緩めの坂など、アップダウンはバリエーション豊富で、多様に組み合わせてトレーニングできる。
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石川県（白山市）
坂を走り込む！獅子吼（ししく）高原林道コース（白山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局パラグライダーの体験ができる獅子吼高原。山頂への林道は、前半の上りで心肺機能と脚を追い込める走り込みコース。スタートから4kmほど急こう配があり、途中は少し緩やかになるものの最後にまた2kmはこう配がきつい。きれいな空気と木々の緑、川のせせらぎ、春にはカタクリの花に癒されながら走ることができる。頂上から手取川の扇状地、白山や犀川源流の山を眺め、下りは一気に下るスピード練習に。
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石川県（能美郡川北町）
どこまでも広がる空と地平線、手取川河川敷コース（川北町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局はるか地平線、その先の海、河口付近まで広がる抜けのいい景観が魅力の手取川下流河川敷。日本海に向けて架かるいくつかの橋を距離の目安にすれば、折り返しによって10km～40kmの距離設定ができ、スピード練習、距離走、時間走などのトレーニングに活用しやすい。川面から空まで視界が広がる開放感は最高！ 「手取川一周駅伝大会」のコース部分には1kmごとの表示あり。帰りは川北温泉でゆっくりと。
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石川県（白山市）
フラットな自転車道、手取キャニオンロードコース（白山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局手取川は、日本三名山のひとつ「白山」から日本海にそそぐ一級河川。川沿いにつくられている自転車道「手取キャニオンロード」を走る。現在整備されている「道の駅 しらやまさん」から「道の駅 瀬女」までの約20kmをゆく。田んぼが両側に広がるゆるい上り基調の道を駆け抜けながら、綿ヶ滝や手取峡谷などの名所・景勝地に立ち寄るもよし。ジョグ、LSDなどでリラックスして走りたいコース。
