COURSEコース
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富山県（黒部市）
清水の里・生地（いくじ）北アルプスパノラマコース（黒部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局清らかな湧水が豊富な生地（いくじ）では、湧水のことを清水（しょうず）と呼び、飲み水、炊事、洗濯などに利用している。町を走っていると、夏でも冷たくておいしい湧水ポイントがたくさんあり、町の風情とともに楽しめる。コースはほぼ平坦。「黒部名水マラソン」のコースと重なり、海沿いでは富山湾と北アルプス連峰の大パノラマを眺めながら走れる。名水を使った特産品を楽しみながら、ゆっくりジョグで町を満喫。
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富山県（黒部市）
峡谷と清流と温泉！宇奈月温泉コース（黒部市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局広々と開けた黒部川扇状地の田園地帯を走り抜け、見えてくるのが赤いアーチの愛本橋。山の緑と青空に映える橋を渡れば、ゆっくりと黒部峡谷の山々が間近に迫ってくるような感覚に！夏の濃い緑、秋の紅葉は絶景だ。コース全体が上り基調で途中にはキツイ坂もあるが、眼下に黒部川の清流を眺めながら気持ちよく走れる。坂道トレーニングでじっくりと鍛えたいときにおすすめ。宇奈月温泉街では足湯や温泉で疲れを癒そう。
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富山県（氷見市）
唯一無二の絶景がここ！雨晴（あまはらし）海岸コース（氷見市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「日本の渚100選」に選ばれている雨晴（あまはらし）海岸。荒々しい岩礁と白浜青松、海岸から立山連峰が迫るようにそびえる景色は壮観！海越しに3000m級の山を望む景色は世界でもここだけとか。海岸沿いには源義経が雨の晴れるのを待ったといわれる「義経岩」など観光スポットもある。コースはほぼフラットだが折り返し地点ではアップダウンを利用して上りトレーニングも。見事な景色を見ながら走れば、20㎞近い距離も短く感じるはず！
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富山県（魚津市）
蜃気楼に出合えるかも？魚津の海沿いランコース（魚津市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局遠く能登半島を望み、立山連峰の大パノラマが織りなす山の景色も楽しめる魚津の海岸。3月下旬から6月上旬ごろにかけては蜃気楼が見える絶景ポイントで、条件がそろえば出合えるチャンスも！ほぼ平坦な堤防沿いを、景色を眺めながら蜃気楼との出合いを願って走ろう。コース上の諏訪神社は、たくさんの提灯をつりさげた万燈を曳き回す「たてもん祭り」が行われることでも有名。夏祭りでにぎわう時期も楽しい。
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富山県（射水市）
直線でフラット・庄川河川敷サイクリングロードコース（射水市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局河川敷のサイクリングロードを走る。川沿いの道は単調だが、フラットな直線コースで走りやすく、ジョギング、LSD、ペース走などいろいろな練習ができる。舗装されたサイクリングロードは信号機も無いため、直線コースで集中力を養える。河川に降りる高低差の坂を利用してトルクをつける練習にも。河川敷は風が強いが、逆手にとって向かい風の練習にもおすすめだ。
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富山県（高岡市）
歌人に愛された山・二上山万葉ラインコース（高岡市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局万葉の歌人「大伴家持」が多くの歌を残したことでも知られる二上（ふたがみ）山。そのドライブコースを走る。住宅街を抜けると、上りが続く山道へ。住宅地からのアクセスが良く、坂道練習にぴったりのコースは地元ランナーにも人気。道沿いには仏舎利塔、平和の鐘、守山城の本丸跡などがあり、上った先の展望台からは立山連峰や富山湾のパノラマを一望できる。トレイルコースもあるので、さわやかな空気の中を駆けめぐるのも楽しい。
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富山県（射水市）
眺め最高！新湊シーサイド&海王丸パークコース（射水市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局橋を渡り、海沿いの景色を眺めながら走る富山湾満喫コース。平坦で走りやすく、ジョギングにちょうどいい。海王丸パークには商船学校の練習船として誕生した帆船海王丸が停泊し、白い帆が海に映えて美しい。新湊大橋は全長3.6km、日本海と立山連峰を望み、海王丸を上から眺められる。日常の練習では歩行者通路を通るが、富山マラソンでは車道を走ることができ、大会の目玉にもなっている。
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富山県（滑川市）
加賀藩の宿場町風情とほたるいかに癒されるコース（滑川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局滑川市は16世紀初頭より、北国街道加賀藩の宿場町。人の往来や物資の流通で賑わった宿場を回廊するコース。海沿いの道では日本海を眺め、宿場回廊付近では風情のある町並みを走る。ほたるいかミュージアムの海側は「恋仲」のロケ地になったところ。「滑川ほたるいかマラソン」のハーフコースの一部でもあり、ほぼ平坦なので、手軽な観光ランにぴったりだ。
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富山県（滑川市）
地元ランナーが集うスポーツ・健康の森公園コース（滑川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局「滑川ほたるいかマラソン」のメイン会場となっているスポーツ・健康の森公園。いくつかのランニングコースが設定されており、最長は１kmコース。四季折々の花が咲き、雄大な立山連峰を望む景色も美しい。400mのタータントラックでスピード練習を行う地元のランニングクラブも多い。周回コースでジョグ、トラックでスピード練習、芝生でクールダウンジョグなどさまざまなトレーニングができる。
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富山県（富山市）
廻船問屋の面影残る町・岩瀬の散策ランコース（富山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局運河沿いと人気スポットを回る観光ランコース。北前船が発着する港町として栄えた岩瀬地区は、廻船問屋が並んでいた頃の風情を残すレトロ感あふれる町。常夜灯を模した展望台からは、古い町並みと富山湾、立山連峰までを一望でき、通りに入ると廻船問屋「森家」、森家土蔵群などが並び、当時の豪商の財力と繁栄を感じることができる。大塚屋の「三角どら焼き」、七福亭の「飛び団子」などは、一休みにぴったり。
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富山県（富山市）
県外ランナーも走る！富岩運河環水公園コース（富山市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局富岩運河環水公園は、水辺に広がる緑いっぱいの公園。ここを拠点に、運河沿いを周回するフラットコース。「富山あいの風リレーマラソン」のコースにもなっている。公園内の天門橋には南塔と北塔を結ぶ「赤い糸電話」があり、ここは愛の告白スポット。展望台から見える立山連峰も美しい。春の花見ラン、季節ごとのライトアップが楽しめるナイトランもおすすめ。仕事で訪れた県外ランナーも走る人気コース。
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富山県（中新川郡上市町）
大岩山日石寺で滝行体験とそうめんを楽しむコース（上市町）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局立山連峰の裾野にある大岩山日石寺。境内には本尊の不動明王、石仏、三十の塔などがある。町中から日石寺へのコースは上り基調のアップダウン。後半につれて上りが厳しくなるので精神力と脚力をきたえるには最適。境内にある六本滝では滝行体験も。滝身を清めてマイナスイオンをたっぷりと浴びたら、門前町で名物のそうめんを堪能。富山の名水で作った冷たいそうめんの味は、夏ラン後の身体にしみわたる！
