COURSEコース
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新潟県（長岡市）
20km 信濃川 蔵王コース
往復、信号機が少ない NPO法人新潟県ウオーキング協会信濃川にかかる橋を4つ渡るコースです。
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新潟県（長岡市）
16km 信濃川 フェニックスコース
往復、信号機が少ない NPO法人新潟県ウオーキング協会2013年に開通したフェニックス大橋をはじめ、信濃川にかかる4つの橋を渡るコースです。
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新潟県（長岡市）
16km 山古志 中山隧道コース
往復、景色がきれい、起伏がある、緑が多い NPO法人新潟県ウオーキング協会人が通行できる手堀りトンネルとして日本一の中山隧道を通るコースです。
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新潟県（長岡市）
3km 山古志 アルパカコース（団体歩行）
往復、景色がきれい、起伏がある、緑が多い NPO法人新潟県ウオーキング協会復興のシンボル アルパカ牧場を往復するコースです。
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新潟県（長岡市）
11km 山古志 木籠（こごも）コース
往復、景色がきれい、起伏がある、緑が多い NPO法人新潟県ウオーキング協会中越大震災の時に、水没した家屋をそのまま保存した地域を通ります。
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長野県（上高井郡小布施町）
小布施見にマラソン
緑が多い、景色がきれい (一社）小布施見にマラソン実行委員会高低差100m以下のなだらかなコース 小布施の町を見ながら自分のペースで走ることができます。 じゃりじゃりの砂利道や、急な傾斜にご用心！！
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富山県（富山市）
富山総合運動公園クロスカントリーコース
周回、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい、ランナーが多い RunGrow Kanazawa【conditioning&running】１周２．１キロのコースです。ほぼフラットなコースで走りやすいのでペース走やビルドアップ走などに最適です。１周２．１キロですからドリンクを置いておくことで給水もしやすいです。
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富山県（南砺市）
南砺～金沢ライン 起伏走片道１０Ｋコース
ロード、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい RunGrow Kanazawa【conditioning&running】起伏だらけの中上級コースです。
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石川県（金沢市）
卯辰山～夕日寺～角間～卯辰山の起伏コース
ロード、片道、起伏がある、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい RunGrow Kanazawa【conditioning&running】起伏走には鍛えがいのある難コースです！坂道走をするときに有効ですね。
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栃木県（宇都宮市）
宇都宮中央公園周回コース
ロード、周回、信号機が少ない、緑が多い 株式会社アールビーズ 栃木事業所日陰の多い中央公園内の1周約1.1kmコース。
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石川県（金沢市）
犀川緑地フラット4000
周回、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい、ランナーが多い RunGrow Kanazawa【conditioning&running】大桑ぐるぐる広場からスタートし下流へ向かいます、雪見橋を過ぎて法島児童会館を過ぎたら下菊橋を渡ってUターンします。緑が多く、気持ち良いコースで信号もほとんどありません、ほぼフラットな道のりですのでペース走にはおススメのコースです。1周すると約4キロです。
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石川県（小松市）
木場潟公園ランニングコース
周回、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい、ランナーが多い RunGrow Kanazawa【conditioning&running】木場潟公園内の１周６．４キロのランニングコースです。ウォーキングやサイクリング可能です。１キロごとに距離の看板が設置されています。 コース途中からは白山を望むことができるのもうれしいです。１周が長いのでミドル～ロングランするにも飽きなくてよいと思います。
