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岩手県（北上市）

【ランニング・ウォーキング】北上総合運動公園２㎞コース

ウォーキング、周回、信号機が少ない、緑が多い、景色がきれい、ロード北上市　まちづくり部スポーツ推進課

大堤の周辺をめぐるコースです。春には、桜が咲き誇り、ピンクに染まる瞬間も。夏には、水辺や樹木の影のおかげで気持ちよく。秋には、紅葉を楽しみながら。冬には、雪化粧と白鳥やカモを横目に楽しめます。駐車場も近く、通勤帰りにも使いやすい。お子様の応援の合間にも、散策を楽しめます。おすすめコースは３種類。・気軽に楽しむ、1.4km。・林も楽しめる、2km。・公園全体を回る、3km。

2.5km

兵庫県（西宮市）

甲山森林公園クロカンコース

クロカン、周回、起伏がある、緑が多いあすリード

公園内のパークセンターが起点の周回コース。標高は130ｍ～180ｍ、適度なアップダウンがあり木陰も多い。路面はほとんど舗装路で大きな凸凹もない。フルマラソンを目指すランナーの夏のクロスカントリー走に最適なコース。無料駐車場もあり、また阪神西宮駅からのバスも運行され都市部からアクセスも良い。

12.5km

京都府（相楽郡南山城村）

野殿～多羅尾12.5㎞周回コース

ロード、周回、起伏がある、緑が多い、景色がきれい松下直子

南山城村野殿から多羅尾12.5㎞（累積標高277ｍ）のアップダウンのある山間林道周回コース（アスファルト）です。信号はありません。車、バイク、ロードバイクがたまに通るので左一列でお願いします。

12.5km

京都府（相楽郡南山城村）

野殿～多羅尾12.5㎞周回コース

ロード、周回、起伏がある、緑が多い、景色がきれい松下直子

南山城村野殿から多羅尾12.5㎞（累積標高277ｍ）のアップダウンのある山間林道周回コース（アスファルト）です。信号はありません。車、バイク、ロードバイクがたまに通るので左一列でお願いします。

11.9km

奈良県（奈良市）

春日山原始林＋若草山1周回

クロカン、周回、起伏がある、緑が多い、景色がきれいあすリード

春日大社国宝殿前を起点に、手付かずの状態で残された世界遺産登録の原始林を横目に見ながら若草山山頂を経由して遊歩道を1周回するコースです。基点高度130ｍ、最高点400mだが急こう配はなく、ほとんで日陰で、快適な森林浴ランが楽しめます。Garmin デバイスへのコースのダウンロードは以下の紹介用URLから。