COURSEコース
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神奈川県（鎌倉市）
鎌倉名所＋美味しいパン屋さんラン
ロード、周回、景色がきれい mako7鎌倉駅－段葛－鶴ヶ岡八幡宮－川喜多映画記念館－古河邸－美味しいパン屋さん（利々庵、キビヤベーカリー、ラフォレエラターブル）－吉屋信子記念館－鎌倉文学館－大仏殿高徳院－江ノ電－由比ガ浜海岸－海浜公園（ランチ）－若宮大路－鎌倉駅
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神奈川県（藤沢市）
藤沢七福神コース
ロード 退会ユーザー片瀬江ノ島駅⇒龍口寺⇒江島神社⇒皇大神宮⇒養命寺⇒白旗神社⇒常光寺⇒諏訪神社⇒感応院⇒藤沢駅
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愛知県（名古屋市北区）
名城公園
ロード ランニング専門店hasiri-Ni名城公園
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京都府（京都市左京区）
八瀬・大原・静原・鞍馬コース
ロード、片道 走ろうにっぽんプロジェクト事務局比叡山の山麓にひろがる八瀬は、緑豊かな静寂の地。アップダウンもあり走り応えのあるコースです。
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滋賀県（蒲生郡竜王町）
滋賀県希望が丘文化公園 林間ロングコース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い、クロカン あすリード走り込み初期のロング走に最適。8割舗装道/2割不整地。高低差約100m。 分岐ポイント、4.0km、4.3km、6.8km、7.4km。 広大な芝生広場もありダウンジョグも気持ちよい。 Gamin Connectのこのページで高低差など詳細を確認できます。 （コース３周と＋αの30K走の軌跡です） https://connect.garmin.com/modern/course/15134870
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滋賀県（蒲生郡竜王町）
滋賀県希望が丘文化公園 林間ミドルコース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い あすリード走り込み中期のロング走に最適。全舗装道。高低差約80m。 折り返し4.0km。
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京都府（亀岡市）
保津峡駅前発 往復３０Ｋ 起伏ロング走コース
ロード、往復、起伏がある、緑が多い、景色がきれい あすリード全コース舗装されたコンクリート道です。 出発点標高（JR保津峡駅）７４ｍ 最高点５０７m 折り返し点３３８m 片道１５km 往復３０km。 ７．５ｋｍ上って、４．７ｋｍ下って、２．８ｋｍ平地で折り返し、帰りはその逆です。 傾斜に応じた効率的な走り方やペース配分が必要とされるので、まさしくマラソンランナーのためのロング起伏走コースです。 車の通行量は多くありませんが歩道がないので視覚性の高いウエアを身につけて走りましょう
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静岡県（静岡市駿河区）
月例しずおかマラソンコース
往復、景色がきれい 走ろうにっぽんプロジェクト事務局安倍川河川敷東側の静岡大橋下より上流に向かうフラットなコース。 幅員も広く走りやすい。
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兵庫県（加東市）
兵庫県立播磨中央公園 はりちゅう1周コース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い、景色がきれい あすリード緑の樹林に囲まれた丘や大小の池が散在する自然ゆたかな園内をぐるっと大きく周回。高低差40mの適度なアップダウンあるが、カーブも随所に飽きないコースでロング走に最適。
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大阪府（吹田市）
大阪RUNRUNRUN ランニングコース
往復、周回、起伏がある RUNRUNRUN運営事務局万博記念公園を舞台に走ります！
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大阪府（吹田市）
万博記念公園 サッカースタジアム付近周回コース
ロード、周回、起伏がある、緑が多い あすリード大阪府吹田市の万博記念公園には、周回道路添いの５K、自然公園内のクロカンコース、テニスコート周回の起伏コースなど、多様なランニングコースが設定できます。 このコースはサッカー場付近の周回で、高低差10M程の適度なアップダウンがあり、4周で9K、8周で18K、12周で27K 、13周と750Mで30Kになり、ビルドアップ走、ミドル～ロング走練習で、ペースを確認しながら走るには最適なコースです。
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大阪府（大阪市淀川区）
大阪30K
周回 株式会社アールビーズ 大阪事業所◆淀川河川公園 START～豊里大橋（5km・第一折返し）～淀川河川公園（10km・第二折返し）～豊里大橋（15km・第三折返し）～淀川河川公園（20km・第四折返し）～豊里大橋（25km・第五折返し）～淀川河川公園 FINISH
