COURSEコース
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北海道（深川市）
実業団合宿のメッカ、桜山パワーアップロードコース（深川市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局深川市は石狩平野の最北部で、豪雪地ながら豊かな米作地帯。桜山公園はその名のとおり、桜の名所として有名な自然公園で、5月初旬から中旬にかけて見ごろとなる。木々に囲まれた広い芝生の園内には「桜山パワーアップコース」と名付けられた脚にやさしいウッドチップの1000mと2000mのコースがあり、アップダウンもあってトレーニングに最適。深川市がスポーツ合宿によるまちづくりに取り組んでいることもあり、実業団や学生のスポーツ合宿のメッカとなっている。
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北海道（美唄市）
日本一長い直線道路！美唄～滝川29.2kmコース（美唄市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局国道12号線の、美唄市から滝川市までは日本一長い直線道路として全国的に有名。小刻みなアップダウンがあり、先まで見通しがいいので、脚力と同時に精神面も鍛えられるコース。スタート地点は美唄市にある「直線道路日本一」の立て看板。10kmほど行くと田園風景が広がる奈井江町。砂川市に入り、20km地点から約5kmほどは「すながわスィートロード」と呼ばれている。国道沿いを中心に菓子店やカフェが18店舗もある。帰りはJR函館本線の滝川駅から電車で。
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北海道（小樽市）
銭函（ぜにばこ）から小樽を結ぶ観光ランコース（小樽市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌から小樽までは42km。JR函館本線沿いの海岸線はどの駅からでも走ることができる。ここに紹介するのは、銭函駅から小樽駅までの17.3kmのコース。石狩湾沿いの道を、海を眺めながら気持ちよく走れる。ゴール地の小樽は明治・大正・昭和初期と、石炭やニシンの積出港として栄え、金融業が発達したことから北のウォール街とも呼ばれていた。その頃の建物が残る小樽運河周辺をクールダウンを兼ねてゆっくり走ってみるのもいい。
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北海道（札幌市中央区）
運河沿いにポプラ並木！前田森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局前田森林公園は、敷地のほぼ半分が森林。野鳥も多く、樹木や花々で四季の移り変わりを感じることができる。真っ直ぐに伸びるカナール（運河）と240本のポプラ並木の向こうには手稲山が鎮座する。西洋の庭園のような北エリア。南エリアには「ひろびろ原っぱの丘」や「シラカバ林」などがある。コースは自由にとって走れるが、ここでは北エリアの歩道をぐるりと大きく回る、距離表示もある2.3kmを紹介。芝生広場1周700ｍを合わせると3kmになる。
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北海道（札幌市中央区）
大地の彫刻、モエレ沼公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局イサム・ノグチが設計したことで有名な、自然とアートが融合した美しいモエレ沼公園。1周3.7kmの外周を走るもよし、高さ52ｍ、標高62.4ｍのモエレ山に登ってみるもよし。展望台からは札幌市内を見渡すことができる。園内には陸上競技場やテニスコートなどのスポーツ施設が充実。ガラスのピラミッドや噴水、モニュメントなど見どころが多く飽きずに走れる。ラン後は日帰り温泉で汗を流そう。
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北海道（札幌市中央区）
丘珠（おかだま）空港緑地、人気急上昇コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌から函館や釧路など、主に道内便の発着が多い丘珠空港。この周辺の空港緑地を走る。全天候型スポーツ施設「つどーむ」を起点に、滑走路と並行している1.6kmのコースを走り抜け、隣接する広大な丘珠空港緑地をぐるりとまわって戻ってくる。10mおきに照明があり、夜間も走ることができる。2018年春には3.9kmのランニングコースも完成する予定。「つどーむ」内には1周400mのランニングコースや、シャワー（更衣室）、ロッカー、レストランもある。
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北海道（江別市）
きれいな芝生となだらかな丘陵！飛烏山公園コース（江別市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局野幌丘陵に残る古い砂丘からなる標高17.5ｍの飛烏山を中心に、野球場やテニスコートなどスポーツ施設がある飛烏山公園。芝生が広がる多目的広場の周りは1周700ｍのランニング・ウォーキング専用コースになっている。50ｍごとに距離表示もあるのでペース走にいい。戦前は「江別競馬」を開催していた競馬場だったこの公園。よく手入れされた芝生が青々と広がり、緩やかな丘陵が美しい。夜間照明もあるためナイトランもOK。
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北海道（札幌市中央区）
ポプラと桜と白いドーム、農試公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局函館本線「琴似駅」と「発寒中央駅」の間にある農試公園は、農林水産省北海道農業試験場跡地につくられた運動公園。大小2つの白いドーム「ツインキャップ」が目印だ。公園の外周は2.4km、緑が多くリラックスして走れるコース。春は桜、秋になるとポプラと真っ赤なナナカマドが美しい。冬の期間はツインキャップ内の多目的アリーナが使用でき（有料）、1年中走ることができる公園。
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北海道（札幌市中央区）
広大な自然公園のトレイル！野幌森林公園コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市、江別市、北広島市の3市にまたがる野幌丘陵にある、面積2,053haという広大な道立自然公園。北海道開拓時代を髣髴とさせる広葉樹の自然林と、針葉樹を中心とした人工林とがバランスする、緑深い園内には足に優しい土道の遊歩道が17コースもあり「桂コース」「大沢コース」「四季美コース」など、すべてに名前がついているので、MAPを見ながらいろいろ走ってみたい。距離も様々なので、組み合わせてお気に入りコースを作ることができる。
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北海道（札幌市中央区）
ノンストップで走れる！白石こころーどコース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市白石区～JR北広島駅までの自転車・歩行者専用道路。白石区間は「白石こころーど」、厚別区間は「陽だまりロード」、北広島市区間は「エルフィンロード」という名前で呼ばれている道だ。東札幌から北広島まで走ると18.5kmとたっぷり走ることができる。途中の南郷13丁目駅前にある銭湯「南郷の湯」に荷物を預けて走ることもできる。橋やトンネル、適度なアップダウンをくり返す走りやすいコース。ほぼ中断することなく走れるのが嬉しい。
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北海道（札幌市中央区）
原始林に隣接！北海道神宮＆円山公園満喫コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌市民の憩いの場である円山公園と札幌円山球場、北海道神宮を回る、2.8kmの周回コース。アップダウンに富み、隣接する円山動物園の横には木道の林道コース1kmもあって、プチトレイル気分で走ることもできる。コースは、天然記念物に指定されている円山原始林にも隣接しているので、緑深い環境で気持ちよく走れる。ついでに北海道の開拓・発展の守護神である、開拓三神が祭られている北海道神宮を参拝して、自分のチャレンジスピリットに火を点けては？
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北海道（札幌市中央区）
大露天風呂までのロング走！豊平峡温泉コース（札幌市）
ロード 走ろうにっぽんプロジェクト事務局札幌の中心部にほど近い中島公園駅から、豊平川に沿って、道央エリア屈指の温泉地、定山渓までを走る約28kmのロング走コース。途中、豊平川沿いを中心に公園や緑地も通り、国道を走るのでコンビニも多く、補給やトイレには困らない。ゴール地点の日帰り温泉施設「豊平峡温泉」は源泉100％、同時に200人が入れる大露天風呂は日本最大級として有名。温泉で汗を流したあとは、温泉内の「ONSEN食堂」がおすすめ。なぜか本格的インド料理が人気。帰りは無料バスあり。
